3 Wintersmoothie Rezepte zum Stärken Ihrer Abwehrkräfte

Frische Wintersmoothies

Frische Wintersmoothies
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1) Wintersmoothie mit Feldsalat und Granatapfel (eine wahre Vitamin C Bombe!)

Zutaten:
2 gute Handvoll Feldsalat
1/2 Granatapfel
1/2 Banane
150 ml Wasser
150 ml Mandelmilch

Zunächst den Feldsalat mit Wasser und Milch im Mixer pürieren. Anschließend Granatapfelkerne und Banane hinzufügen und weiter mixen, bis alles fein sämig ist. Sollte Ihr Mixer die Granatapfelkerne nicht fein genug zerschlagen, gießen Sie den Smoothie anschließend einfach noch durch ein Sieb.

 

2) Orangen-Rotkohl-Smoothie mit Nüssen

Zutaten:
2 Orangen
2 große Blätter Rotkraut
2 EL gemahlene Nüsse oder Mandeln
Wasser

Rotkohl waschen und in grobe Stücke schneiden, Orangen schälen und ebenfalls zerkleinern. Alle Zutaten, einschließlich der Nüsse, im Mixer fein pürieren. Soviel Wasser hinzugeben, dass ein glatter, sämiger Drink entsteht.

 

3) Erfischender Immun-Booster

Zutaten:
3 Tassen Wasser oder grüner Tee
3 Orangen
1/2 Salatgurke
1/4 Tasse Kürbiskerne (über Nacht in Wasser eingeweicht)
2-3 große Handvoll Spinat

Orangen schälen und zerteilen, Salatgurke waschen und in grobe Stücke schneiden. Alle Zutaten zusammen in den Mixer geben und zunächst langsam, dann auf höchster Stufe so lange pürieren, bis eine glatte, sämige Flüssigkeit entstanden ist.

Und jetzt wünschen wir Ihnen viel Spaß beim ausprobieren!

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